何為橢圓機？
更新時間：2019-06-28 13:48:59點擊次數：3127次
何為橢圓機？
橢圓機的命名來源于它的運動方式，在使用橢圓機時肢體的運動軌跡呈現橢圓形，運動過程中產生的能量會在橢圓運動中均勻，穩定地釋放。不會像跑步一樣運動中使身體垂直于地面產生直接的沖擊力，對肌肉，韌帶和骨關節等組織的損傷相對微小。它******的優勢在于運動時，膝蓋沒有著力點，對于體重過重想減肥，又怕跑步傷膝蓋的朋友們來說簡直就是“神器”。同時橢圓機作為一種全身參與的有氧設備適合所有人來鍛煉，可考慮為常備家庭健身器材。
提醒橢圓機運動TIPS：
1不要聳肩，保持挺直，避免含胸駝背或過分后仰。
2運動時，腳跟盡量不要抬起。
3雙臂保持微曲，不要過分彎曲或伸直。
4穿寬松舒適的衣服和鞋子。
5多補水，避免脫水。
