健身車具有普通自行車所不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度、掌控騎行時間。在鍛煉過程中比騎單車更有效。通過健身車上配置的電子表，你可以隨時觀察自己每時每刻的速度、距離、時間、熱量、心率值等。利用它進行鍛煉，不僅能有效提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部及下肢肌肉力度和全面提高身體素質。目前，先進的健身器材健身車已達到電腦化程度。車前屏幕除顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能外，還能計算出訓練者的******訓練時間、速度及耗費能量，讓你既不用擔心自己因運動量不足而致使減肥失敗，也不必擔心因運動量過大而造成身體不適。有的健身車上所裝置的彩色熒屏還能顯示出不同的風景畫面，讓你在鍛煉時如同置身于田野外，頓覺心曠神怡。
自行車有氧運動的益處：
1、騎車可以強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐；
2、騎車做有氧運動預防高血壓，且預防效果要比藥物明顯；
3、戶外健身器材，騎車有助于減肥瘦身。是人擁有更苗條勻稱的身材；
4、騎車運動可使人自身分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙是人精神愉快，心情舒暢；
5、鍛煉心肺的同時，運動安全性高，由于沒有與地面的接觸所以對踝關節膝關節毫無損傷。
接下來我們就按照選購健身車的幾點注意事項來選購健身車：
一、顯示面板：
把他放在第一位是因為他是我們了解自己運動效果的窗口，他如果不能正常工作，我們的運動就是盲目的。同時面板的設計也很重要，有的面板設計的屬于簡易式操作面板，即使是初次使用的用戶憑直覺就可以進行程序的選擇。因為許多程序的改變，運動數據信息的查看是在您運動中進行，一個直觀，簡單的操作面板給您的連續不間斷的運動提供了極大的便利。家用健身車大都會采用這類面板，例如艾威BC3700健身車、雷克LK-601健身車等等。而商用健身車的面板設計上就會略為復雜一些，因為專業性加強，功能更多，程序更多，窗口和按鍵就會增加一些。例如艾威BC8500健身車或是艾威4730-52健身車等等。
二、座椅：
對于一個使用健身車鍛煉的健身愛好者來說，座椅的舒適度至關重要，當運動者感覺舒適的時他便會花更長的時間來運動，因此也就有了更多的時間來達到健身的目的。選擇座椅舒適度高的健身車要看座椅的柔軟的度和調節范圍，不過柔軟度大家無須擔心，現在的健身車無論是家用健身車還是商用健身車，高檔健身車或是低檔健身車都會采用貼合人體曲線的泡沫材料，讓您感到座椅的舒適。但是健身車的座椅的調節方式卻略有不同，例如艾威BC3700健身車、雷克LK-601這類低端產品的座位就只能夠上下調節，而同為家用健身車的艾威BC8500健身車或是艾威4730-52健身車的座椅除了可以上下調節外還可前后任意調節。從而進一步提高了產品的人性化設計，達到提高舒適度的目的。
三.飛輪：
平衡飛輪的重量也決定了器材的靜音與平穩效果，飛輪重量越大，平穩性與舒適度越高。例如健身車中最暢銷的一款英派斯系列的IB4001車采用的是24磅平衡校正飛輪。
四、皮帶：
既然是買家用健身器材，那么器材的影音效果就顯得至關重要。健身車的皮帶決定了靜音效果如何。好的家用健身車驅動系統都以采用多紋超靜音皮帶，比起老式的鉸鏈式傳動系統提供了更安靜更穩定的傳動。例如艾威BC3700健身車、雷克LK-601健身車、艾威BC8500健身車或是艾威4730-52就更不用說了。這些高檔商用健身的靜音效果會更好。
